Szczerze mówiąc o „magicznej stronie” kulek dowiedziałam się z internetu ;] Kulki zdrowotne, czy inaczej kulki Qigong, są podobno lekiem na całe zło. Ok, jestem raczej sceptycznie nastawiona do takich wynalazków i do medycyny chińskiej trochę też. Z założenia kulki są rodzajem akupresury i medytacji w jednym. Zabawa kulkami ma stymulować punkty na dłoniach, które odpowiadają różnym organom kule Qigong potrafią być bardzo ładnie wykonane i malowane w chińskiej stylistyce. Produkowane są z drewna, ceramiki lub metalu. Niektóre wersje są puste w środku, dzięki czemu przy obijaniu się wydają dźwięki. Dla cierpliwych są też opcje z dzwoneczkami. Podobno słuchanie takich dźwięków również może być elementem właściwie znalazły się u mnie takie kulki, skoro nie wierzę w ich działanie? Po pierwsze, moje kulki to bile do snookera, a wytłumaczenie jest proste. Znajomy ze ścianki, notabene bardzo dobry wspinacz, używa takich kulek do ćwiczenia dłoni i palców. A dlaczego bile? Tanio wychodziło jak się kupiło cały komplet. W internecie cały zestaw 22 bil można kupić za około 60 zł. O, i cała tajemnica ;] A tak serio, z magicznym tłem, czy bez niego, ćwiczy się tak samo. Bile do snookera mają przyjemną strukturę (wykonane z żywicy fenolowej), są nie za duże (średnica 52,4 mm) i nie za ciężkie (140 g sztuka). Dość dobrze leżą w średniej wielkości ćwiczyć?– umieść dwie kulki w dłoni tak aby się stykały – palcami oraz kciukiem staraj się obracać kulkami – próbuj obrotów w prawo i w lewo, naprzemiennie. Zazwyczaj jeden z kierunków jest trudniejszy, mniej naturalny. – ćwiczenie stosuj na zmianę, na obie dłonie. Co daje ćwiczenie kulkami?Po pierwsze, zdecydowanie poprawia koordynację i sprawność dłoni. Dodatkowo wzmacnia wszystkie mięśnie, biorące udział w ruchu. Dlatego właśnie jest to ciekawa opcja rehabilitacji po złamaniach i zwichnięciach nadgarstka czy palców. Zwłaszcza w początkowym etapie, gdy nadmierne obciążenie, nie jest wskazane i powoduje ciekawe, zdecydowanie lepiej kręci mi się lewą dłonią, choć to właśnie ta jest po urazie, a w dodatku jestem praworęczna. Wydaje mi się, że słabsza sprawność prawej dłoni bierze się ze specyfiki mojej pracy. Nic szczególnego, praca przy komputerze i klikanie myszką. Po ośmiu godzinach, trzymania w podobnej pozycji, dłoń zaczyna trochę sztywnieć. Parę minut wieczornego kręcenia kulkami pozwala rozluźnić mięśnie, dłoni i przedramienia i rozruszać stawy. Może brzmi to idiotycznie, ale kręcenie kulkami zdecydowanie pomaga i usprawnia daje ćwiczenie kulkami ? – „część magiczna”Może niesprawiedliwie medycynę chińską nazywam magią. Przecież wielokrotnie udowadniano pozytywne działanie akupunktury i akupresury na zdrowie i ogólną kondycję organizmu. Według filozofii kulek Qigong, mają też one pomóc w medytacji oraz zachowaniu równowagi pierwiastków yin i yang. Jako pierwszy ćwiczeń z kulkami uczył mistrz sztuki walki z czasów dynastii Ming w Chinach, więc może coś w tym zależności od szybkości oraz kierunku rotacji wzmacnia się swoje yin albo yang. Podobno, odnośnie umiejętności kręcenia kulami w danym kierunki, są dwie typy dłoni: bardziej yin i bardziej yang. Wygląda na to, że moja lewa dłoń jest yang (rotacja w lewo), a prawa dłoń yin (rotacja w prawo). Tak naprawdę, dla większości ludzi, właśnie te kierunki są najbardziej naturalne – kciuk o mały palec łatwo wtedy współpracują. Cała operacja może też uspokajać i pozytywnie wpływać na samopoczucie i zachowanie równowagi. Jak komuś pomaga, to fajnie ;]Ćwiczenia kulkami są również polecane dla osób ze schorzeniami reumatycznymi, a nawet z chorobą Alzheimera. W obu tych przypadkach bardzo osłabia się sprawność dłoni, pojawia się sztywnienie stawów. Na pewno obracanie kulkami może wspomagać rehabilitację, bez ryzyka pogłębienie urazu czy tło bardziej mistyczne, to bardzo ciekawy i tani sposób na usprawnienie dłoni. Bardzo dobra forma spokojnej rehabilitacji oraz sposób na wzmocnienie mięśni w obrębie nadgarstka i przedramienia, przydatne na przykład przy wspinaniu.

Godziny dla seniora - pn. - pt. 8:00-16:00 Sen i jego jakość odgrywają bardzo ważną rolę w zdrowym stylu życia człowieka. Jednym z kroków, jakie można podjąć, aby zapewnić sobie niezaburzony i komfortowy sen jest odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna. Taki produkt przynosi ulgę obolałemu ciału i pomoże Ci zapewnić zdrowy wypoczynek po całym dniu ciężkiej pracy. Z kolei poduszki ortopedyczne do siedzenia zapewniają odpowiednie podparcie i wspierają prawidłowe ułożenie kręgosłupa w czasie wielogodzinnego siedzenia przed ekranem komputera. Jest to szczególnie istotne ze względu na rozpowszechnienie siedzącego trybu życia, który ma wpływ na rozwój chorób cywilizacyjnych takich jak skrzywiony kręgosłup oraz otyłość i nadwaga. Ergonomiczny kształt poduszki, czy to do spania, czy do siedzenia, daje wrażenie, że jest idealnie wyprofilowana właśnie dla Twojego ciała. Poduszka ortopedyczna - dlaczego warto z niej korzystać? Poduszki ortopedyczne do spania to wybawienie dla wielu osób, które na co dzień zmagają się z bólem pleców, uskarżają się na bóle głowy, cierpią na bezdech senny i nie mogą zaznać komfortu w każdej pozycji, którą wypróbowały. Wiele z dostępnych poduszek została wykonana z pianki, która idealnie dopasowuje się do kształtu ciała użytkownika. Poduszki do siedzenia, do spania, lędźwiowe — co znajdziesz w tej kategorii? Inna poduszka ortopedyczna wspiera zdrowy sen, a inna pomaga utrzymać prawidłową pozycję w czasie siedzącej pracy przy biurku. poduszka do spania — zapewnia spokojny sen i komfort po ciężkim dniu. Poduszka ortopedyczna do spania kładziona pod głowę ułatwia zasypianie, zapewnia komfort oraz zapobiega wielu problemom występującym w czasie snu; poduszka na siedzisko — stanowi wsparcie dla osób spędzających dużo czasu, siedząc na twardym krześle lub wózku inwalidzkim. Łagodzi ucisk na kość ogonową, pośladki i uda. Polepsza ukrwienie kończyn dolnych, dzięki czemu zapobiega odczuciu obolałych nóg; poduszka pod plecy — kolejny typ poduszki ortopedycznej do siedzenia, ta jednak umieszczana jest na oparciu krzesła. Poduszka ortopedyczna lędźwiowa zapewnia prawidłowe podparcie, co stanowi idealne rozwiązanie i zapewnia wygodę osobom pracującym długie godziny w pozycji siedzącej; poduszka podróżna — za pomocą tego typu poduszki ortopedycznej uchronisz głowę i szyję w trakcie podróży samochodem, pociągiem lub samolotem. Ból głowy lub w odcinku szyjnym i plecach może być poważnym zagrożeniem w środkach transportu, gdzie nie zawsze możemy liczyć na siedzisko o ergonomicznym kształcie. Poduszka podróżna zapewni poczucie ulgi w trakcie długich podróży; Na co zwrócić uwagę wybierając poduszkę ortopedyczną? Kupując odpowiednią poduszkę ortopedyczną, warto mieć na uwadze kilka kluczowych parametrów. Materiał, z którego została wykonana poduszka, powinien być przyjazny dla alergików. Odpowiednio wybrany materiał zapobiega rozwojowi mikroorganizmów oraz jest łatwy w czyszczeniu i miły w dotyku. Kolejną kwestią, na jaką może mieć wpływ tworzywo poduszki, jest jej idealne dopasowanie. Dla odpowiedniego komfortu warto wybierać pianki poliuretanowe. Najlepsza jest tzw. pianka memory, która sprawia, że poduszki ortopedyczne dopasowują się w czasie snu do układu ciała, dzięki czemu każdemu będzie wygodnie pod głową. Szeroki wybór poduszek na różne dolegliwości znajdziesz w medme sklep! Jeśli cierpisz na dolegliwości związane z bólem karku, kręgosłupa, szyi, bolą cię nogi w czasie długich godzin pracy przed komputerem lub w niewygodnym fotelu w pociągu, medme sklep jest dobrym miejscem, by znaleźć rozwiązanie na te problemy. Kupując poduszki ortopedyczne w naszym sklepie, możesz bez problemu znaleźć produkty dopasowane do indywidualnych potrzeb. Interesuje Cię poduszka rehabilitacyjna o średniej twardości, a może chcesz zakupić jedynie poszewkę do już posiadanej poduszki? Wystarczy kilka kliknięć i wysokiej jakości produkty znajdą się w Twoim domu!

Kup teraz na Allegro.pl za 118,58 zł - Vita - KULKI KEGLA DOPOCHWOWE Ball Set (13881808575). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!

Osoby pracujące głosem Prawidłowa emisja głosu jest szczególnie ważna u osób, u których w związku z wykonywanym zawodem może dochodzić do przeciążeń głosowych. Problem dotyczy szczególnie nauczycieli, wykładowców, pracowników przedszkoli, pracowników centrali telefonicznych, ale także spikerów radiowych i telewizyjnych, trenerów drużyn sportowych, prawników, aktorów, śpiewaków, chórzystów. Prawidłowa higiena głosu U osób pracujących głosem niezwykle ważna jest odpowiednia higiena głosu. Ogromne znaczenie mają właściwe warunki panujące w miejscu pracy. Optymalna temperatura powietrza wynosi 18–21°C, wilgotność względna 60–70%, a poziom hałasu nie powinien przekraczać 40 dB. Duże zapylenie w miejscu pracy wpływa drażniąco na błonę śluzową dróg oddechowych. Jedną z głównych funkcji nosa jest oczyszczanie wdychanego powietrza z pyłów. Podczas mówienia nabieramy powietrze przez usta, co powoduje ominięcie jam nosa. Dlatego pomieszczenia, w których pracujemy powinny być regularnie wietrzone i odkurzane. W trakcie pracy trzeba również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Podczas długich wypowiedzi (np. wykładów) należy popijać wodę. Dobrze jest również pamiętać o kilku prostych wskazówkach, dotyczących tego, jak komunikować się w hałasie, aby uniknąć zaburzeń głosu. Po pierwsze zamiast prób „przekrzyczenia” hałasu można spróbować bardziej gestykulować, zbliżyć się do rozmówcy, zwrócić twarz w jego kierunku. Podczas rozmowy w pomieszczeniach warto odizolować się od hałasu przez zamknięcie okien i drzwi. Na treningach sportowych przydatne bywają różnego rodzaju gwizdki, a podczas lekcji czy wykładów mikrofon. Osoby pracujące głosem powinny prowadzić „higieniczny tryb życia” dbać o sprawność fizyczną, unikać palenia papierosów. Infekcje górnych dróg oddechowych upośledzają funkcje narządu głosu. W razie wystąpienia objawów infekcji konieczne jest szybkie włączenie odpowiedniego leczenia oraz ograniczenie wysiłku głosowego. Prawidłowa emisja głosu Prawidłowa emisja głosu polega na łączeniu czynności oddychania, artykulacji, fonacji oraz używania rezonatorów. Jedną z podstawowych jej składowych jest prawidłowy tor oddychania. Istnieją trzy podstawowe tory oddychania: piersiowy, brzuszny i piersiowo-brzuszny. Ostatni z nich powoduje zaangażowanie przepony i jest optymalny dla prawidłowej emisji głosu. Bardzo ważna jest także odpowiednia postawa ciała. Ponadto istotne znaczenie ma uruchomienie i wykorzystanie rezonatorów, do których należą jama ustna, gardło, jama nosowa, zatoki przynosowe. Podczas mówienia należy pamiętać o przerwach na oddech, wykorzystaniu mięśni artykulacyjnych (unikanie zaciskania warg podczas mówienia), mówieniu na wydechu, rozluźnieniu mięśni ramion, szyi, klatki piersiowej. Dobrze jest przed pracą zrobić małą rozgrzewkę mięśni, np. poprzez mruczenie. Odpowiednia emisja głosu nie powinna powodować uczucia nieprzyjemnego napięcia, zmęczenia, bólu. Podstawowe ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia oddechowe mają przede wszystkim za zadanie wyćwiczenie oddychania przeponowego. Na początek warto ocenić swój własny tor oddechowy. W tym celu stajemy przed lustrem i wciągamy tyle powietrza, żeby wypowiedzieć zdanie: „dzisiaj jest ładna pogoda”. Nim zaczniemy wypowiadać zdanie, oceniamy po wdechu, w jakim obszarze klatka piersiowa maksymalnie się poszerzyła i czy uniosły się ramiona. Prawidłowo ramiona nie powinny się unosić, a klatka piersiowa powinna rozszerzać się równomiernie, także w swojej dolnej części. Ćwiczenie pierwsze: kładziemy się na plecach na twardym podłożu. Jedną dłoń układamy w górnej części klatki piersiowej (na mostku), a drugą w górnej części brzucha. Wykonujemy wdech przez nos i wydech powietrza przez usta, ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie. Następnie wykonujemy szybki wdech ustami i nosem, tak żeby powietrze doszło do najniższych pięter klatki piersiowej. Staramy się zatrzymać powietrze przez chwilę w płucach, napinając mięśnie brzucha. Wolno wydychamy powietrze przez usta. Ćwiczenie drugie: również układamy się na plecach, ale dodatkowo na brzuchu kładziemy średniej wielkości książkę. Unosimy książkę poprzez wdech powietrza nosem i ustami. Zatrzymujemy przez 2 sekundy książkę w najwyższym punkcie uniesienia. Wykonujemy wydech, książka powinna płynnie opadać. Powtarzamy ćwiczenie, wymawiając podczas wydechu głoskę sss... lub fff... Ćwiczenia w pozycji stojącej warto wykonywać przed lustrem, co pozwoli na kontrolowanie właściwej postawy ciała. Mięśnie szyi, ramion i barków należy rozluźnić, głowę pochylić lekko do przodu. Ćwiczyć powinno się przed posiłkiem lub co najmniej godzinę po nim. Dalsze ćwiczenia będziemy wykonywać, stojąc przed lustrem z lekko rozstawionymi nogami. Pierwsze ćwiczenie z tej serii: obejmujemy dłońmi boki klatki piersiowej, tak, żeby kciuk skierowany był do tyłu. Wykonujemy pełny, szybki wdech nosem i ustami. Napinamy mięśnie brzucha, przez moment przytrzymujemy powietrze w klatce piersiowej, a następnie wolno i równomiernie wykonujemy wydech. Ćwiczenie powtarzamy, wymawiając podczas wydechu głoskę sss... lub fff... Ćwiczenie drugie: stoimy w lekkim rozkroku, ręce wzdłuż tułowia. Wykonujemy szybki wdech, równocześnie unosząc ramiona w bok. Opuszczając ramiona, wypuszczamy powoli powietrze, robiąc w tym czasie kilka pauz. Podstawowe ćwiczenia fonacyjne Ćwiczenia fonacyjne należy zacząć po opanowaniu prawidłowego toru oddechowego. Ważnym elementem ćwiczeń fonacyjnych jest uruchomienie i prawidłowe wykorzystanie rezonatorów. Wszystkie ćwiczenia warto wykonywać przed lustrem, co pozwoli na kontrolę prawidłowej postawy ciała. Ćwiczenie pierwsze: stajemy w lekkim rozkroku, wykonujemy pełny wdech, zatrzymujemy na chwilę powietrze, a następnie wykonujemy wolny wydech, wymawiając jednocześnie głoskę aaa... Powtarzamy ćwiczenie, wymawiając inne samogłoski. Wykonujemy ćwiczenie ponownie, tym razem na wydechu, wymawiając połączone samogłoski aaoouuaaoouu... Ćwiczenie drugie: stojąc w lekkim rozkroku, wykonujemy pełny wdech, a na wydechu fonujemy głoskę mmm... Staramy się, aby mruczenie było wykonane na tym samym poziomie głośności. Teraz powtarzamy ćwiczenie, na wydechu wymawiamy głoskę m z samogłoskami np. mmmaaammm... Modyfikujemy ćwiczenie, stojąc w rozkroku kładziemy dłoń na czubku głowy i wymawiamy głoskę mmm... tak, żeby czuć pod dłonią wibracje. W kolejnym ćwiczeniu na jednym wydechu wymieniamy dni tygodnia, liczby. Następne ćwiczenie jest bardzo podobne, ale na wydechu staramy się wypowiedzieć zdanie. Podstawowe ćwiczenia artykulacyjne Ćwiczenia artykulacyjne można zacząć po opanowaniu prawidłowego toru oddechowego. Za prawidłową artykulacje odpowiedzialne są: wargi, żuchwa, język oraz podniebienie miękkie. Ćwiczenia dotyczące języka: dotykamy językiem na przemian wargi górnej i dolnej, następnie wykonujemy ruch oblizywania się, a na koniec wymawiamy: ddd, czczcz, lll, lilili, lululu, lelele, ńńń, kikekakoku. Ćwiczenia dotyczące warg: wykonujemy ruchy napinania i rozluźniania warg, a następnie wymawiamy au, oa, ui. Ćwiczenia dotyczące podniebienie miękkiego: staramy się unosić podniebienie miękkie, wyobrażając sobie ziewanie lub śmiech z otwartymi ustami. Ćwiczenia dotyczące żuchwy: wykonujemy ruchy żuchwą na boki, przy zamkniętych ustach obniżamy żuchwę. chodzimi o kulki dopochwowe - te do kupienia m.in. w sexschopach. podobno używanie ich ma wiele zalet, po pierwsze ogólnie "lepiej" robi się w łóżku, łatwiej o orgazy, ale to sprawa w tej chwili "uboczna" po drugie ćwiczy się ponoć dzięki nim mięśnie co w późniejszych latach Profilaktyka przeciwodleżynowa to konieczne działania umożliwiające zredukowanie ryzyka powstawania ran odleżynowych w przypadku osób stale bądź czasowo unieruchomionych, starszych lub z niepełnosprawnościami. Do akcesoriów przeciwodleżynowych zaliczają się przede wszystkim materace, a także krążki i poduszki chroniące przed problematycznymi odleżynami na głowie. Dodatkowo do produktów profilaktycznych zalicza się także preparaty pielęgnacyjne, między innymi Seni Care. Cena od 2 opak. 123,83 zł 5/5 (6) Rabat 30,03 zł Cena 433,84 zł 403,80 zł Cena od 2 opak. 400,46 zł Zakres cenowy: 18,71 zł - 54,24 zł 5/5 (4) Rabat 1,62 zł Cena 33,05 zł 31,43 zł 5/5 (1) Zakres cenowy: 34,71 zł - 47,55 zł 5/5 (6) 5/5 (5) Rabat 3,18 zł Cena 61,50 zł 58,32 zł Rabat 2,18 zł Cena 26,40 zł 24,21 zł Rabat 3,24 zł Cena 45,30 zł 42,06 zł Rabat 3,08 zł Cena 80,03 zł 76,95 zł Rabat 1,57 zł Cena 40,72 zł 39,15 zł Cena od 2 opak. 152,02 zł Rabat 28,23 zł Cena 388,91 zł 360,68 zł Cena od 2 opak. 357,54 zł Zakres cenowy: 22,87 zł - 49,14 zł Rabat 3,38 zł Cena 31,55 zł 28,17 zł PROMOCJA do 20% taniej Rabat 3,39 zł Cena 48,00 zł 44,60 zł Rabat 7,10 zł Cena 95,72 zł 88,62 zł Rabat 9,76 zł Cena 131,86 zł 122,09 zł Cena od 2 opak. 120,14 zł . 216 199 41 156 463 146 234 344

kulki dopochwowe do ćwiczeń profilaktycznych